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« Tant que vous ne rendez pas l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez destin. » — Carl-Gustav Jung
Les motifs de consultation
Un rappel concret des champs d'intervention d'une thérapie.
La dépression ✦ Le burn-out ✦ L'insatisfaction et le manque de sens ✦ La perte de sens au travail
Les angoisses diffuses ✦ Le doute permanent et la difficulté à décider ✦ Le perfectionnisme ✦ Le syndrome de l'imposteur
Les abus psychologiques, physiques, sexuels ✦ Les deuils, séparations, accidents, maladies ✦ La répétition de situations de blocage
Les liens d'attachement aux parents non satisfaisants ✦ La difficulté à contacter ses propres désirs ✦ La tendance à plaire et à s'adapter au détriment de soi ✦ Les croyances et loyautés qui enferment
Les difficultés de couple — conflits, communication interrompue ✦ Les difficultés à créer des liens sains ✦ Les relations toxiques ✦ Les difficultés à prendre sa place de parent ✦ Les problèmes de sexualité et d'épanouissement
L'alimentation ✦ L'alcool, le tabac, la drogue ✦ Les écrans, la pornographie, les jeux
La solitude ✦ Les difficultés des expatriés — couples mixtes, différences de valeurs, isolement
« La résilience, ce n'est pas être invulnérable. C'est fleurir malgré. » — Boris Cyrulnik
La première rencontre
La première rencontre dure une heure.
Dire les choses telles que vous les vivez
Vous pouvez partager ce qui vous pèse. Ce que vous espérez. Il s'agit d'abord de faire connaissance humainement et concrètement.
Je vous écoute
J'écoute ce que vous exprimez. Je suis attentif à ce qui est parfois douloureux à nommer. Je vous aiderai à préciser ce que vous ressentez, ce que vous traversez, ce que vous cherchez.
À la fin de la rencontre
Je vous dis clairement si je peux vous accompagner et comment. De votre côté, vous décidez si vous souhaitez continuer, en toute liberté.
Les séances ensuite
Chaque séance dure une heure.
Au début de la séance
Vous partagez ce qui s'est passé depuis la dernière fois. Un tour d'horizon de ce qui est actuel pour vous. Un événement récent. Un rêve. Une prise de conscience. Un changement dans votre comportement. Ou simplement ce qui vous pèse ce jour-là.
Ce sur quoi nous allons travailler
Vous choisissez le sujet prioritaire de la séance ou il s'impose naturellement. Cela peut être un conflit, identifier un désir enfoui, la procrastination d'actes déterminants pour votre épanouissement, le retour inattendu d'un souvenir douloureux…
Pendant la séance
Selon les besoins, j'utilise différentes approches — entretien, constellation IoPT, analyse de rêve, mise en situation.
En fin de séance
Vous partagez ce que vous ressentez. Je vous propose un feedback sur ce que j'ai pu observer de mon côté. Ce qui s'est ouvert. Ce qui a besoin d'être consolidé. Ce qui reste à clarifier.
Combien de temps dure une thérapie ?
C'est une question qui se précise au fil du parcours. Il n'y a pas de réponse uniforme — chaque histoire est différente, chacun a son rythme. Nous en parlerons ensemble.
Arrêter ou faire une pause
La thérapie a atteint un cap
C'est la situation idéale. Ensemble, nous constatons que le travail a passé le cap que vous souhaitiez — ou suffisamment avancé pour que vous puissiez continuer seul. Nous décidons d'un commun accord de boucler le travail initié.
Vous souhaitez faire une pause ou arrêter
Nous en parlons lors d'une séance. Nous lui consacrons un temps dédié — pour faire le point sur ce qui a bougé, ce que vous emportez avec vous, ce qui reste encore ouvert.
Comment arrêter : important
Il n'est pas possible d'interrompre de manière unilatérale ou impulsive une thérapie par téléphone ou par messagerie, sans en parler lors d'une dernière séance dédiée. Parce qu'il peut parfois s'agir — sans que nous le voyions — d'évitements, de résistances face à un blocage que nous nous apprêtons justement à dénouer. Il est important alors d'en être conscient.
La façon dont on boucle consciemment une thérapie fait partie de la thérapie elle-même. Cette règle déontologique est appliquée par tous les thérapeutes et a du sens d'abord pour vous.